＜気虚＞ツボ・・・足三里（膝の皿の外側下端から指４本分下）、気海（へそから指２本分下）。
改善を促す食品・・・もち、やまいも、長いも、鶏肉、牛肉、ぶな、エビ、じゃがいも、かぼちゃ、大豆、しいたけ、栗、リンゴなどです。
＜気滞＞ツボ・・・行間（親指と第２指の付け根の親指側の端のくぼみ）、内関（手首の真ん中の付け根から肘のほうへ親指２本分）。
改善を促す食品・・・セロリ、せり、みつ葉、香菜、春菊、にがうり、レバー、イカ、黒ごま、梅干、黒酢などです。
＜血虚＞ツボ・・・足三里（膝の皿の外側下端から指４本分下）、三陰交（内くるぶしの上から約指３本分上）。
改善を促す食品・・・レバー、豚肉、カキ、ほうれん草、にんじん、トマト、小松菜、ごま、黒豆、あずきなどです。
＜瘀血＞ツボ・・・血海（膝の内側の上端から親指２本分）、曲池（腕を曲げてできる横じわの親指側の端のくぼみ）。
改善を促す食品・・・にんにく、たまねぎ、らっきょう、ニラ、ねぎ、しょうが、なす、イワシ、サンマ、サバ、アジ、カニ、黒豆、山椒、黒酢、ウコン、さんざし、シナモン、サフランなどです。
＜水毒＞ツボ・・・豊隆（三里からすねの外側を中ほどまで下り、筋肉の一番固くなるところから２ｃｍほど外側）、中院（みぞおちとへその真ん中）。
改善を促す食品・・・昆布、わかめ、ひじき、のり、こんにゃく、寒天、えのきだけ、しいたけ、なめこ、まつたけ、ごぼう、大根、かぶ、にんじん、小松菜、ピーマン、はとむぎ、そば、アサリ、しじみなどです。
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