■密接なつながりの肌と健康
美しい、いつまでも若々しいといわれる女性の共通点は、肌が美しいことです。
健康で美しい肌を保ち続けることが美人の第一歩です。
はりのある肌はメイクののりがよいです。
そのためファッションもいっそう映えます。
肌はその人の体の状態を明確にあらわします。
顔色のよさや肌のつやなどで、その人の体調をある程度予測することができます。
また、シミやしわ、くすみなどの状態から、年齢を推測することもできます。
■肌年齢は肉体年齢
皮膚は内臓をうつす鏡といわれるように、肌と内臓は密接にからみあっています。
たとえば、肝機能が弱れば肌がくすんできます。
暴飲暴食が続き、胃腸が疲れてくると、顔に吹き出物ができたりします。
ストレスをため込めば、欲しくないしわを増やしてしまうこともあります。
肌があれているときは、体の中もあれています。
肌の見た目が若い人は肉体的にも若く、逆に肌の見た目が老けている人は肉体的にも老化しているものです。
肌年齢イコール肉体年齢を加速させる原因は、生活習慣の乱れです。
老化を進ませないために肌年齢を知り、まず生活習慣を見直すことから始めましょう。
■生活習慣による肌年齢チェック
タバコをすっている ３点
ストレスを感じやすいほうだ ２点
食事のバランスが悪い ２点
睡眠不足（６時間以下）で休日に寝だめをしてしまうまたは仕事などで昼夜逆転傾向にある ３点
運動不足だ ２点
生理不順で、出血量が極端に少ない、期間が長いなどの異常がある ３点
（閉経後もしくは更年期前後の人は、もともとどうかを目安にしてください）
ガンガンに日焼けをしていた １点
異性をあまり意識することがなくなった １点
生きがいや楽しみがある（仕事や趣味、ボランティア活動など） －２点
肉類が好きで、野菜はあまり食べない ２点
ストレスは上手に発散できるほうだ －２点
■肌年齢チェックの解説
肌年齢チェックの合計点で判断されます。
＜マイナスの人＞
マイナスの数が大きいほど実年齢よりも肌年齢や見た目が若いです。
できればこのままライフスタイルをキープしましょう。
トラブルが起きたとしてもお手入れ方法を見直すことで改善できるはずです。
＜０～４点の人＞
実年齢よりプラスマイナス０～２歳ぐらいです。
ほぼ標準値といえます。
自分が引っかかった項目を再度見直し、できるだけ改善する努力をしましょう。
＜５～９点の人＞
実年齢よりも２～３歳くらい上に見られている可能性があります。
改善すべき項目をチェックしなおし、立て直す努力をしましょう。
放っておくと、肌の老化が促進します。
＜１０点以上の人＞
肌はかなりのトラブルがあるようです。
このままだと年齢はどんどん開いていく可能性があります。
すぐにでも生活習慣を改善して、できるだけ実年齢に近づける努力が必要です。